失眠、感冒、胃痛、脫發、美容、關節炎....這些病的克星就在你傢廚房！

胃痛——酵母粉沖水喝

我認識一位韓女士，她是一傢廣告公司的重要職員，但是胃炎的毛病一直困擾她，犯病時，胃像針紮一樣疼。我聽瞭韓女士的述說，讓她回去吃一點酵母粉，用溫熱水沖服一小勺，早晚沖服兩次，服兩天。回到傢中她將信將疑地照方去做，兩天之後，她的胃痛真的消失瞭。

因為酵母的營養很豐富，酶可以激活胃動力。

手裂口——每天兩大棗

有些人一遇天氣幹燥，指甲與肉好像要分開，手都裂口子瞭，一沾水就疼痛難忍，吃瞭不少的藥都不見效果。有的人，無論怎樣保養手，也不夠滋潤。

問題可能出在肝上。這是肝氣不足，氣血虧損所致。肝與手相連，肝臟健康，手自然柔軟潤澤。

可以對癥服用補血榮筋丸，同時每天吃一兩個幹大棗，幹大棗補脾，對肝也有補益，補脾的同時也會帶來潤手的效果哦~

失眠——喝這粥“躺下就著”

“躺下就著”，也著實有一番講究。

每天晚上睡前泡腳，在溫熱的淡鹽水裡，把腳泡到發紅即可，時間為20分鐘或半小時。每晚洗澡後搓腳，分別搓腳心以及腳上的穴位，搓20分鐘，讓身體充分地松弛，這樣自然有助睡眠。

當心煩失眠時，就用10克蓮子、10克小麥、50克小米，熬粥，每天早晚喝上兩回。

如果是頭暈失眠，再加上面色發白，就用15顆龍眼肉、3顆大棗、50克粳米熬粥，每天早晚喝上兩回。操作簡單、效果不錯。

脫發——試試黑豆煮排骨

生活中，大量脫發給許多老人帶來不小的煩惱，中醫認為毛發與血、腎的關系尤為密切，“發為血之餘”，“腎主骨，其華在發”，說明腎精充沛，氣血旺盛，則毛發生長濃密潤澤；反之精枯血衰，則頭發早白易脫。對付脫發，可以試試黑豆煮排骨。

黑豆50克，排骨1塊。將排骨油煎至半熟後，加水及黑豆煮湯，熟後服食。適用於各種白發、脫發。

如果頭發早白易脫，且伴有貧血等癥，可將黑芝麻炒熟，加白糖拌勻，每日早晚吃1次。

風寒感冒——核桃薑茶

患上感冒，除瞭吃藥打針外，食療也是不錯的輔助治療方法。

1.風寒感冒：核桃、蔥白、紅茶、生薑各等分，搗碎，水煎服，並蓋被取汗。

2.風熱感冒：青蔥白6段，飴糖50克，用清水2碗煮沸，去蔥段，加雞蛋清1個，攪勻，分3次溫服。治療風熱感冒引起的咳嗽音啞，咽喉腫痛效果不錯。

防治關節炎——推薦西蘭花

上瞭年紀，關節容易出問題，推薦吃西蘭花。

西蘭花可以防治關節炎，是因為西蘭花的抗氧化能力強，可以幫助關節內軟骨延緩脫落。另外，西蘭花的鈣含量可與牛奶媲美。礦物質成分比其他蔬菜更全面，比同屬於十字花科的白菜花高很多，堪稱美味的“蔬菜良藥”。

防心血管病——三文魚是好東西

三文魚的魚皮中所含的不飽和脂肪酸要比魚肉還高。三文魚不但含蛋白質、維生素，而且富含腦黃金和脂肪酸，可防治心血管病和高血壓。

選購三文魚，魚肉應結實有彈性，帶自然光澤，色澤應為淺橘紅色，有明顯脂肪層，魚肉呈蒼白色最好不要食用。

美容——用竹鹽牙膏洗臉

我扔掉那些名牌昂貴的護膚品很多年瞭，改用的東西都是來自生活的簡單原料。

用竹鹽牙膏洗臉。遲暮的慈禧太後用鹽水洗臉，醫院裡用鹽水清瘡，依據的就是鹽有美容和殺菌、消炎的功效。竹鹽牙膏質感很細，裡面的鹽分不會傷到皮膚。其中的竹子和冰片成分可以清涼、消炎，清理面部的火氣，收斂皮膚，對容易長痘起包的臉來說，最為適宜。所以每當出差，我都帶上這個牙膏，既用於刷牙又可以洗臉。

美白，把牛奶“放過勁兒一點”，即把到期的牛奶再放上一兩天，等發酵、發酸後用來洗臉，一周用上一兩次，不怕皮膚不白。

食用的熏醋拍在臉上，也有嫩膚的作用。把熏醋稀釋到肉眼看不到顏色的程度，然後輕輕往臉上拍，拍到十幾下臉部就會紅潤，也會感覺皮膚細嫩，這時就可以停止瞭。

用酸牛奶和熏醋交替使用，我已經如此使用瞭很多年。

菜肴再好，不超過三筷子

“一嘗二吃三停”，第一口是為瞭品嘗味道而吃，第二口是為瞭需要而吃，到吃完第三口，即使菜肴再美味，也不再吃這一種，而要進食另一種。

所以一種菜肴再好，也不會超過三筷子，如此進食會讓自己每餐盡量多吃幾種。用這樣的方法，保證自己能夠多樣進食，多吸收各種營養成分。

入秋後要抓住“食機”進行調養，多吃含鋅的海產品，對調養身體免疫力，增強抗病能力十分重要。魚、蟹、蝦、貝類是攝取鋅元素的好東西，還可多吃些牡蠣、動物肝腎、花生、蛋黃以及堅果等獲取鋅元素。